Mensen die op kantoor werken of langdurig in dezelfde houding zitten of staan, ervaren vaak ongemakken zoals nek-, schouder- en rugklachten. Deze ongemakken ontstaan door langdurig in dezelfde positie te blijven en herhaaldelijk dezelfde bewegingen uit te voeren. In mijn dagelijkse praktijk zie ik regelmatig de gevolgen hiervan. Ik sta klaar om je te helpen deze klachten te verminderen. Maar als je ze op de lange termijn wilt voorkomen, heb ik een tip voor je: voer rekoefeningen en strekoefeningen uit tijdens je werkuren!

Op de poster staan enkele eenvoudige rekoefeningen en strekoefeningen die gemakkelijk uit te voeren zijn en slechts een kleine tijdsinvestering vergen. In totaal duren ze 240 seconden, oftewel 4 minuten. Dit is een kleine tijdsinspanning die je beloont met een ontspannen lichaam en geest. Niet alleen jij zult hiervan profiteren, maar ook je werkgever zal er blij mee zijn. Aarzel niet om ze alleen te doen of nodig een collega uit om samen mee te doen. Het is plezierig, eenvoudig, en het draagt bij aan je gezondheid en welzijn.

Geniet van het rekken en strekken!

P.S. Als je met de rechte muisknop op de afbeelding klikt, wordt deze in een nieuw venster geopend en kan dan afgedrukt worden.